Nordic Walking zyskuje coraz większe grono miłośników na całym świecie. I choć historia Nordic Walking jest stosunkowo krótka, to jednak już praktycznie w każdym kraju spotkać możemy ludzi maszerujących z charakterystycznymi kijami marszu. I są to ludzie w różnym wieku.

Każdy, kto choć raz zaczął maszerować w charakterystyczny sposób, szybko zauważa, że ta forma rekreacji ma wiele zalet.

Przede wszystkim Nordic Walking może być uprawiany wszędzie, niezależnie od pory dnia, roku, pogody i terenu. Bo maszerować można po parku, po chodniku, lesie i wzniesieniach.

Nordic Walking może być także uprawiany przez ludzi w każdym wieku, zarówno młodych, jak i w wieku podeszłym. Kolejna zaletą jest to, iż technika marszu jest bardzo prosta i szybka do opanowania.

Nordic Walking jest doskonałą, a także niezwykle prostą formą rehabilitacji, a także doskonałym i, co najważniejsze, bezpiecznym i skutecznym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Działa także zbawiennie na układ ruchowy, gdyż podczas marszu z użyciem odpowiednich kijków, nasze stawy odciążają się aż o 30%. Marsz ten jest bardzo bezpieczny, także dla osób mających problemy ze stawami. Nordic Walking wykorzystuje kijki, które odciążają stawy skokowy, kolanowy, biodrowy, a także kręgosłup. Jest to cecha szczególnie ważna dla osób zmagających się z otyłością, osób po operacjach lub ze zwyrodnieniami.

Odpowiednia technika marszu wpływa także zbawiennie na postawę, koryguje ją. Marsz, w którym używa się zarówno nóg, jak i rąk, poprawia sprawność układu krążenia, odpręża i dotlenia wszystkie mięśnie.

Kijki, które służą do Nordic Walking, dają poczucie stabilności nawet na nierównym, górzystym lub śliskim podłożu. Regularny marsz obniża także poziom złego cholesterolu we krwi. Badania dowiodły także, że Nordic Walking wzmacnia układ immunologiczny.

Jak widać zalet Nordic Walking jest bardzo wiele. Głównie dotyczą one stanu zdrowia. Jednak, by zobaczyć efekty, trzeba systematycznie chodzić z kijkami. Jest to gwarancją poprawy naszego stanu zdrowia, ogólnej kondycji organizmu. Taki spokojny marsz jest także zalecany w profilaktyce takich schorzeń, jak ostroporoza, choroby układu krążenia, nadwaga, czy brak odporności.