Kije są podstawowym sprzętem, które pozwala uprawiać Nordic Walking. Są, obok butów do marszu, niezbędnym elementem. Możemy obyć się bez kilku dodatków, które umilają chód, ale bez kijków prawidłowa technika jest niemożliwa.

Kije do Nordic Walking są bardzo podobne do tych wykorzystywanych do trekkingu lub do zjazdu na nartach. Jednak nie są nimi i nie można ich zastąpić takimi kijami. Kije te są połączeniem kijków trekkingowych i narciarskich. Ich budowa jest ściśle określona. Schemat kijków do Nordic Walking powstał na bazie wielu badań i tekstów. Pozwoliły one opracować kije, które nie tylko ułatwiają marsz, ale także pozwalają uprawiać marsz każdemu, niezależnie od wieku i kondycji.

Kije zostały tak skonstruowane, by, podczas marszu, odciążać stawy, zwłaszcza kolanowe i kręgosłup. Każdy dobry model kijków do Nordic Walkingu posiada kilka wymiennych końcówek, które pozwalają na poruszanie się po praktycznie każdym terenie, zarówno twardym, płaskim, jak i pochyłym.

Sprzęt ten jest chyba najłatwiejszym w konserwacji sprzętem sportowym. Nie wymaga praktycznie żadnych zabiegów. Od czasu do czasu należy je tylko przeczyścić: zetrzeć kurz zbierający się na kijkach w czasie marszu. Więcej uwagi należy poświęcić końcówkom, które to bezpośrednio stykają się z podłożem. Należy je regularnie czyścić, by zapewnić ich prawidłowe funkcjonowanie. Szczególną uwagę należy zwrócić na końcówki ostre, które łatwiej ulegają zabrudzeniu.

Drugim, równie ważnym elementem kijków jest rączka. Jest ona odpowiednio wyprofilowana. Jej kształt pozwala na łatwe i komfortowe trzymanie kijków podczas marszu. Kije posiadają także odpowiednie paski, ułatwiają trzymanie sprzętu w rękach.

Profesjonalne kije mają jednoczęściową budowę. Ich długość można łatwo dopasować do wzrostu.

Decydując się na rozpoczęcie uprawiania Nordic Walkingu nie musimy martwić się, że po osiągnięciu wyższego stopnia zaawansowania, będziemy musieli wymienić sprzęt. Kijki są takie same na wszystkich poziomach zaawansowania. Koszt takich kijków sięga od kilkudziesięciu nawet do kilkuset złotych, jednak jest to inwestycja jednorazowa, która szybko zaowocuje znaczącą poprawą naszego stanu zdrowia.